Online tjelesna analiza
Ispunjavajući ovu tjelesnu analizu steći ćete okvirni uvid o primjerenosti vaše tjelesne težine vašoj visini, građi tijela i dobi, te kakvo je općenito vaše zdravstveno stanje. Potrebno je odgovoriti na 14 pitanja o vlastitim prehrambenim navikama i stilu života. Na temelju tih odgovora dobiti ćete ocjenu wellness savjetnika te preporuku
optimalnog prehrambenog programa prilagođenog vašim potrebama. Ukoliko imate problema s nekim od navedenih zdravstvenih stanja molim označite ih. Želite li saznati više ili imate pitanja, rado ćemo odgovoriti na njih putem e-maila magdalena.mavrovic@gmail.com i/ili mobitela + 385 98 492 550.
| |
| Pitanja za osobno dobro stanje/wellnessa: |
| Jedete li više obroka s mesom peradi, krtim mesom, ribom i proteinima biljnog porijekla (kao što je soja) nego odrezaka, prženog i ostalog crvenog mesa?: |
|
| Jedete li raznoliko, šareno povrće i to barem pet porcija dnevno?: |
|
| Kozumirate li integralne namirnice (100% integralni kruh i tjesteninu, smeđu rižu) umjesto obične tjestenine, bijele riže i bijelog kruha?: |
|
| Jedete li morsku ribu barem tri puta tjedno?: |
|
| Izbjegavate li prženu hranu, preljeve, umake, sokove od pečenja, maslac i margarin?: |
|
| Da li vaš probavni sustav besprijekorno radi (bez opterećenosti lošom probavom i neredovitom stolicom)?: |
|
|
|
| Vježbate li najmanje 30 minuta tri do pet dana u tjednu?: |
|
| Održavate li stabilnu i primjerenu tjelesnu težinu?: |
|
| Imate li svaki dan vremena za spremanje uravnoteženih obroka ili jedete vani i usput?: |
|
| Klonite li se gaziranih napitaka i grickalica tjekom dana i nakon večere?: |
|
| Da li redovito izbacujete tekućinu iz tijela, te stoga nemate problema sa zadržavanjem: |
|
| Imate li dovoljno energije i koncentracije za ispunjavanje svih svojih zadataka tijekom dana?: |
|
| Pijete li najmanje 8 čaša vode dnevno?: |
|
| Dobivate li preporučenu dnevnu količinu kalcija? Trebali biste uzimati najmanje 800 mg kalcija dnevno.: |
|
|
|
| |
|
|
|